Cela vous arrive de vous interroger pour savoir si vous mangez pour vous récompenser ou au contraire vous punir?
Bien souvent cette façon de réagir avec la nourriture reste inconsciente pour la plupart, il est vrai.
Nombreuses sont les personnes qui n’ont pas pris conscience de cette attitude avant d’en sentir la gêne.
Stress, contrariété, frustration, énervement ou au contraire joie, détente, partage, convivialité, lâcher prise ont des effets sur la manière de se nourrir en fonction de son humeur et de son histoire “alimentaire”.
C’est intéressant de se demander ce qui se déclenche en soi quand les ressentis débordent au point de laisser le corps déborder, n’est-ce pas?
Alors dans ces moments là, quand l’attirance pour un plat calorique, une pâtisserie, ou un aliment industriel transformé émerge du flot des émotions, savez-vous comment vous réagissez face à cet appel du ventre? la manière dont vous vous considérez?
Pour explorer ce déséquilibre, simplement passer en mode pause et découvrir quelles injonctions, pensées, croyances traversent furtivement votre esprit pour vous pousser intérieurement à vous auto-punir ou auto-récompenser, selon.
Ceci comme une étape pour aller vers son poids d’équilibre, et surtout le garder durablement.
