C’est important de savoir à quel point la nourriture joue le rôle de calmant, elle apaise les tensions et les frustrations.
A ce propos, le spécialiste des troubles du comportement alimentaire, Gérard Apfeldorfer, écrit d’ailleurs « si vous avez des difficultés à nommer vos ressentis, à les mentaliser, à leur trouver des solutions par un travail psychique, alors en cas d’émotions fortes et douloureuses, vous ne pourriez vous en sortir que par l’accomplissement d’un acte violent et intense (…) en l’occurrence une prise d’aliments, dont le rôle consisterait à court circuiter la vie mentale (…)
Donc première étape pour commencer à faire la paix avec la nourriture, se poser les questions suivantes:
– suis-je capable de verbaliser ce que je ressens?
– est-ce que je montre mes émotions ou au contraire ai-je tendance à prendre sur moi?
– ai-je plutôt tendance à parler des faits que de mes ressentis?
Si la réponse est affirmative, alors apprendre à gérer ses émotions est une priorité pour se débarrasser, naturellement et durablement, de ces faims émotionnelles.
Tout ne se joue donc pas avec la volonté, au contraire elle génère même de la frustration quand il y a « craquage »!
